تمرکز
60مطلب موجود می باشد.
رسیدن به آرامش تنها در ۵ دقیقه
با روش های زیر در ۵ دقیقه به آرامش برسید. + راهکارهایی برای رفع واقعی استرس ظرف غذا از دست تان سر خورده و در وسط آشپزخانه…
روشهای حفظ خونسردی و آرامش در شرایط بحرانی
حفظ آرامش در شرایط بحرانی، با بهره‌وری، رابطه تنگاتنگی با یکدیگر دارند به منظور حفظ آرامش در شرایط بحرانی، نفس عمیق بکشید و با مثبت‌اندیشی به…
به مناسبت شب‌هاي مبارک قدر: چه مبارک سحري بود و چه فرخنده شبي !
اضطراب و نگراني، ياس و نا اميدي، غم و اندوه و خشم و عصبانيت، احساس‌هاي ناخوشايندي هستند که بسياري از افراد در لحظات سخت و بحراني دچار…
چگونه تنفس شکمي را تمرين کنيم؟
تنفس، اولين چيزي است که هنگام بروز احساسات يا خستگي و فشارهاي جسمي و روحي، تحت تاثير قرار مي‌گيرد. تنفس، بر سيستم عصبي، قلب، عضلات، خواب، ميزان…
مشاوره ی صوتی تکنیک ۴٫۷٫۸ برای خواب بهتر
فایل مشاوره ی صوتی تکنیک ۴٫۷٫۸ برای خواب بهتر تدوین : علی سلیمانی
هشت علت پنهان افسردگی!
افسردگی در اشکال مختلف ظاهر می شود؛ از طیف خفیف گرفته تا بسیار شدید و ناتوان کننده. افسردگی قادر است هر کسی را درگیر کند و نادیده…
