خبرهای ویژه

» صفحه نخست » مطالعه در خانه

تاریخ انتشار : 2021/09/14 - 11:07

 کد خبر: 25646
 42 بازدید

مطالعه در خانه

مطالعه در خانه : افزایش راندمان مطالعه همه بچه ها چه آن هایی که در خانه درس می خواندند یا آن هایی که به سالن می رفتند با آمدن حال و هوای عید در خانه و یا با تعطیلی سالن مطالعه کیفیت و کمیت ساعات مطالعاتیشان کم شده و تحت تاثیر شرایط قرار گرفته است […]

مطالعه در خانه

مطالعه در خانه : افزایش راندمان مطالعه

همه بچه ها چه آن هایی که در خانه درس می خواندند یا آن هایی که به سالن می رفتند با آمدن حال و هوای عید در خانه و یا با تعطیلی سالن مطالعه کیفیت و کمیت ساعات مطالعاتیشان کم شده و تحت تاثیر شرایط قرار گرفته است .

اما چه کنیم ؟

  • اولین مرحله ایجاد تغییرات فیزیکی در اتاق است :

میز مطالعه خود را به ساکت ترین نقطه اتاق یا نزدیک پنجره ببرید .

نظم و ترتیب جدیدی به کتاب های خودتان بدهید و برای هر کتاب یک شناسنامه ایجاد کنید ،

مثلا فصل به فصل کتابتان را جدا کنید .

بخش های خوانده و تست زده شده را ، با رنگ سبز علامت دار کنید .

بخش هایی که از لحاظ تست و یا مطالعه ، کامل نشده اند با رنگ زرد و در نهایت مواردی که تا الان دست نخورده است را قرمز کنید.

کتاب هایی را که می خواهید برای کنکور تکمیل کنید یا نیاز به مطالعه مجدد است در یک قسمت،

و کتاب هایی که لزومی در استفاده از آنها نمی بینید، یا ۱۰۰ درصد تکمیل شده اند، در قسمت دیگر قرار دهید،

این کار به شما نظم فکری می دهد و استرس از انبوه کتاب های روی هم قرار گرفته شده، را کم می کند.

  • دومین مرحله تهیه چیدمان ساعت های مطالعاتی ( تقریبا شبیه ساعت های اجرایی سالن مطالعه )، و چسباندن آن به دیوار یا حتی روی میز.

فقط چند نکته فراموش نشود :

  • برای هر ۱٫۵ ساعت مطالعه تنها ۱۵ دقیقه استراحت در نظر بگیرید.
  • برای ظهر و ناهار حداکثر ۱٫۵ ساعت وقت بگذارید.
  • برای استراحت شام حداکثر ۳۰ دقیقه وقت بگذارید.
  • وقت تماشای تلویزیون و گوش دادن به موسیقی نگذارید ( به هیچ عنوان ).
  • صبح تمام وسایل مورد نیاز ، اعم از خوراکی ، آب ، فلاسک چای ، نسکافه و … را با خود به داخل اتاق ببرید و حتی زمان های استراحت هم در اتاق بمانید و همان جا استراحت کنید و تنها برای اعمال ضروری و وعده های غذایی خارج شوید .
  • (بیرون آمدن از اتاق می تواند با تماشای یک دقیقه تلویزیون یا صحبت کردن با دیگران، استراحت ۱۵ دقیقه ای شما را به ۴۵ تا یک ساعت استراحت تبدیل کند.)
  • سعی کنید به زمان های مطالعاتی چیده شده بسیار مقید باشید، و حداکثر ۱ تا ۲ دقیقه جابجایی داشته باشید.
  • سومین مرحله، تهیه دیوار انگیزشی می باشد .
  • در این دیوار مواردی را که برایتان اهمیت دارد، فکر به آن ها برایتان انرژی یا انگیزه ایجاد می کند را بنویسید و هر چند وقت آن ها را مرور کنید. حتی در صورت لزوم به صورت روزانه و اگر موارد جدید به نظرتان رسید ، به آن اضافه کنید .

بیشتر بخوانید :

۲۰ نکته برای تمرکز حواس در هنگام مطالعه

مثبت گرایی سمی چیست؟ نشانه‌ها، آسیب‌ها و روش مواجهه با آن

بي‌درنگ، اولين قدم موفقيت را برداريد

  • برای مثال :
  • ساعت مطالعه من ۱۲٫۵ ساعت در همه ۱۵ روز خواهد بود.
  • من قرار است تمام تلاشم را برای رسیدن به رشته پزشکی مشهد ( یا پرستاری تهران ) انجام دهم.
  • باید هر روز بیشتر و دقیق تر از شاگردهای برتر مدرسه مان درس بخوانم

برچسب ها : , , , , , , ,
دسته بندی : صفحه نخست , مشاوره و برنامه ریزی , مقالات مشاوره ای , ویژه خبری , کنکور 1401 , کنکور سراسری , گزارش , یادداشت
ارسال دیدگاه

*

code