اضطراب
کنترل استرس در دست تو
از آنجائیکه اضطراب نقش مهمی در زندگی ما دارد، درک معنای اضطراب بسیار مهم است. اغلب اصطلاح ترس و اضطراب به صورت مترادف به کار می روند.تمایزی…
استرس و یادگیری کودکان
یادگیری خردسالان کوچک تر از یک سال با استرس تغییر می‌کند. بر اساس مطالعه ای که تازه منتشر شده، خلاقیت و قابلیت انعطاف یادگیری در کودکان در…
وقتی کرکره مغزها پایین آمده
اگر بخواهید زندگی دانشجویی را فقط با درس‌خواندن پر کنید (که زهی خیالی باطل!)، پس از پایان عمر کوتاه می‌فهمید چه کلاهی سرتان رفته. درحقیقت دانشگاه در…
اگر می‌خواهید استرس نداشته باشید
هر چه به زمان برگزاری آزمون سراسری نزدیک‌تر مى‌شویم، استرس و اضطراب آن بیشتر مى‌شود. «استرسِ آزمون» واکنش طبیعى بدن است که به آن «استرس عملکرد» نیز مى‌گویند. هر زمانى…
یک راه جدید برای مبارزه با استرس
این روزها در سر کلاس درس، بیش از هر کلمه‌ای، واژه « استرس» را می‌شنویم؛ آن هم از زبان دانش‌آموزانی که معتقدند به دلیل استرس نمی‌توانند توانمندی‌های…
روشهای حفظ خونسردی و آرامش در شرایط بحرانی
حفظ آرامش در شرایط بحرانی، با بهره‌وری، رابطه تنگاتنگی با یکدیگر دارند به منظور حفظ آرامش در شرایط بحرانی، نفس عمیق بکشید و با مثبت‌اندیشی به…
۶ روش کنترل اضطراب
کنترل اضطراب احتمالاً همان چیزی است که باعث بهتر شدنتان در کار ، درس یا زندگی می‌شود اما راهکار اصلی مدیریت اضطراب چیست؟ با انتظارات شغلی…
